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10.11.07

Thema: Zanshin

Seit mehreren Freitagen schiessen wir den 1. Durchgang in kurzer Taihai-Form, damit man trotz der kurzen Trainingszeit (1 Stunde) jeden Pfeil konzentriert schießen kann. Das heutige Thema ist Zanshin. Zanshin bedeutet "verbleibende Körperspannung und Konzentration". Allgemein wurde gesagt, dass man allein vom Zanshin die Schussqualität schätzen kann. Oft kann man Zanshin gut darstellen bei einem Treffer, aber nicht wenn man nicht trifft. Zanshin ist auch eine von wichtigstem Hassetsu. Es sollte auch bei jeder Schuss verbessert werden. Durch diese Aufmerksamkeit bleibt körperliche und geistige Spannung, egal ob man trifft oder nicht. Zanshin besteht aus folgende Elemente

a) direkt nach dem Abschuss, noch kontinuierlich weiter ausdehnen. Die Augen bleiben auf der Nocke. kurze Rückblick bzw. eigene Schuss reflektieren.

b) Yudaoshi, den Bogen wird zur Hüfte zurückgebracht, wobei beide Hände von der körperseitlich gesehen, in der Körperlinie bleiben und nicht schnell unterbringen (beide Ellenbogen gehen leicht nach hintern und bleiben die beide Hände dadurch lang in der gleichen Höhe)

c) Monomi Gaeshi, der Kopf wird zur Waki-Shomen (zur Kamiza) zurückgebracht, wobei der Kopf nicht nach unten zeigt (nicht Bogenspitze anschauen). Wenn der Bogen sich nicht gedreht hat, kann mann dann die Bogenspitze auf dem Boden abstellen und dann die Sehne nach aussen drehen, dann wieder ca. 9cm über dem Boden hochheben. Alle Bewegung werden mit den Ellenbogen durchgeführt.

d) Tojiashi, beide Füße zusammen bringen. Es gibt drei Methode (in der Drehung zur Mato-Shomen, direkt zusammen und dann zur Mato-Shomen drehen oder direkt zusammen bringen ohne Körperdrehung). Unsere Gruppe nimmt die Methode 3. Wobei sollte man auf der Körpersenkrechte achten.

e) Yuu, kurze Verbeugung (I wo sosogu, Aufmerksamkeit auf Räumlichkeit oder bestimmter Richtung richten) Die beide Schulter werden ca. 10cm nach vorne gebracht, wobei die Wirbelsäule grade richten bleiben soll. Alle Bewegungen sollten mit einem Atmungszug (Ein- und Ausatmung) mit kleinem Zanshin (Pause) durchgeführt werden. Da wir nicht so viele Anzahl schiessen können, sollten wir jede Schuss jedes Hassetsu aufmerksam durchführen. Lieber 1% Verbesserung je Schuss mit vieler Aufmerksamkeit als 100 Pfeile ohne Aufmerksamkeit.