03.11.2006
Thema: Kontrollierte Atmung Es ist wichtig, bewusst zu atmen. Als Mensch hat man immer eine Tagesform. Die Instabilität des Schießens kommt nicht nur von den körperlichen Bedingungen, sondern von instabiler Atmung. Man sollte nicht zu viel, sondern gleichmäßig ein- und ausatmen. Wenn man zu viele Luft holt oder ausgibt, stoppt die Bewegung. Aus diesem Grund sollte man immer ein bisschen Luft im Bauch lassen. Beim Hikiwake und Kai atmet man kontinuierlich, aber langsam aus. Beim Abschuss bzw. Zanshin wird die Atmung gestoppt. Es ergibt stabile Körperhaltung. Es ist schwer zu sagen, ob Hanare gekommen ist, da die Atmung angehalten wird oder ungekehrt. Hanare kommt eigentlich körperliche und geistige Ausdehnung und zusätzlich Expansion der inneren Energie. Auf jedem Fall ist es hilfreich, bewusst das Timing (Yagoro) des Hanares mit der Atmung zu bestimmen. Am Anfang bekommt man Schwierigkeit beim Schießen, wenn man zu viele Aufmerksamkeit auf Atmung gibt. Wenn man aber sich daran gewöhnt hat, kann der Bogen plötzlich leicht aufziehen lassen. Zum Schluss bekommt man seinen idealen Ablauf und Abschusstiming durch unbewusste aber "kontrollierte" Atmung. |