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07.04.2006

Thema: Bogenkraft durch Knochen

Es ist wichtig, mit den Knochen den Bogen zu öffnen. Normalerweise nutzt man die Kraft der Muskeln mehr als es erforderlich ist. Daher verliert man die Balance und ein natürlicher Abschuss wird schwieriger. Um dies zu erfahren, haben wir folgende Methoden verwendet:

• Bis zum Kai möglichst locker den Bogen bringen und 5 Sekunden lang den Auszug halten.
• Die Kraft vom Bogen durch die beide Arme und Schulter bis zur Körpermitte leiten.
• Danach in Gegenrichtungen die Kraft steigern und abschießen.
• Der Partner zählt die 5 Sekunden laut an (geistige Unterstützung)

Durch diese Übung bekommt man die Lockerheit und das Körpergefühl mit dem Bogen. Die Muskeln unterstützen nur, damit die dynamische Kräfte optimal durch die Knochen laufen können.
Die körpersenkrechte Linie stabilisiert automatisch durch gleichmäßige Kraftmasse von links und von rechts.